A Comissão de prevenção e tratamento da demência da prestigiosa revista cientifica Lancet diz que sim, em até 45% dos casos! E publicou uma lista das medidas que podemos tomar ao longo da vida para que se alcance esse objetivo. Essa lista de 2024 acrescentou dois novos itens (LDL colesterol alto e deficiência visual) aos 12 itens da lista prévia de 2020. Perfazendo então 14 providências possíveis de serem implementadas para prevenir ou minimizar a demência.
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Vamos ver quais são, e qual o peso percentual de cada uma delas no total de todas as condições preveníveis :
- Educação. Isto mesmo, ir pra escola ou mesmo educação informal, em qualquer idade, mas de preferência desde cedo na vida. Exercícios cognitivos na terceira idade. (5%)
- Perda auditiva. É de se esperar que reduza a interação com outras pessoas e o mundo em geral. Aparelhos auditivos podem ser de grande ajuda (7%)
- LDL colesterol elevado. Foi introduzido agora como fator de risco importante para demência. E dos que tem um dos maiores pesos percentuais . (7%)
- Depressão. Já velha conhecida. Tratá-la efetivamente. (3%)
- Lesão cerebral traumática. Seja por acidentes ou esportes com pancadas repetidas na cabeça (3%)
- Sedentarismo. Inatividade física. (2%)
- Diabetes, de qualquer tipo (2%)
- Tabagismo. Sem comentários. (2%)
- Hipertensão arterial. Manter a pressão arterial sistólica 130 ou menos (2%)
- Obesidade. Iniciar seu controle o mais cedo possível na vida (1%)
- Bebidas alcoólicas em excesso (1%)
- Isolamento social. Tem peso importante. Buscar participação em atividades coletivas (5%)
- Poluição atmosférica (3%)
- Deficiência visual corrigível. Também um novo fator recém introduzido em 2024. Inclui cirurgia de catarata e a simples prescrição de óculos. (2%)
No total 45% de todas as demências teriam causas potencialmente preveníveis. É de se esperar que o controle desses fatores listados também seja importante para a saúde como um todo, mas a comissão focou apenas na demência, sem considerar outras doenças.
Como as pessoas estão vivendo por mais tempo, elas ficarão por mais tempo expostas a estes fatores descritos.
Esse estudo se refere a demência de um modo geral, não especificando apenas Alzheimer, demência vascular e vários outros tipos.
Cada um desses fatores pode ter mais de um mecanismo que contribui para a demência. Muitos dessas providências podem ser tomadas em casa e também com ajuda de profissionais de saúde. Nenhuma delas demanda num primeiro momento exames e tratamentos muito complicados. E podem ser abordadas em qualquer idade, nas várias fases da vida.
Conclusão: Esses 14 itens são possíveis de serem identificados e controlados ou melhorados.
Então: Mãos à obra! Identificar e controlar estes vilões em nossos familiares e em nós mesmos!
Fonte: Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission
PS: Sim, aqui vale um PS. Ao mesmo tempo em que foi publicado na Inglaterra o extenso parecer acima (são 57 páginas no original) , nos Estados Unidos saiu o resultado de um longo estudo sobre alimentação e saúde feito na Universidade de Harvard . Mais de 130 000 profissionais de saúde (sim, esses são mais fáceis de seguir num estudo de longo prazo) foram acompanhados durante 40 anos, quanto ao consumo de 150 tipos de alimentos, um deles a chamada carne vermelha processada, assim classificada: bacon, salame, mortadela, salsicha e similares. Foi feita a comparação com os que comiam carne vermelha NÃO processada: bovina, suína, cordeiro e hambúrgueres. Nenhum deles tinha qualquer sinal de demência ao iniciar o estudo. O grupo que consumia a carne vermelha processada teve uma chance 13% maior de desenvolver demência !