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Um artigo da prestigiosa Cleveland Clinic defende que ajudar os outros, além de beneficiá-los, estimula positivamente nossos corações e mentes.
Então aquele calorzinho que sentimos no peito ao doarmos algo ao nosso próximo é benéfico pra nós mesmos! Sim, tem ciência nisso! Quando doamos algo, seja um presente, nosso tempo e atenção, ou qualquer outra forma de ajuda, nosso organismo secreta os “hormônios do bem”.
- Serotonina, que dá um “up” no humor.
- Dopamina, que dá uma sensação de prazer.
- Ocitocina, que cria um senso de conexão com os outros.
Na fisiologia, isso significa:
- Redução da pressão alta.
- Aumento geral da sobrevida
- Redução dos níveis de cortisol, o hormônio do stress.
- Aumento da auto-estima e redução da depressão, através do estímulo do circuito mesolímbico, que é a via de recompensa do cérebro, e da liberação de endorfinas
E doação não significa necessariamente bens ou dinheiro. . Aliás, nesses casos nem sempre sentimos ou vemos o resultado imediato da nossa doação. Alguns dos melhores presentes podem ter custo zero. Ao dedicarmos algum tempo ou habilidade para alguém, de forma espontânea e prazerosa, sentimos logo os benefícios dessa ação. Aquela história de “ajudar a velhinha a atravessar a rua” é um exemplo simples e objetivo .
Os dois lados percebem de imediato o benefício da gentileza, e se sentem mais engajados e felizes.
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Todos temos alguma habilidade que outros não tem. Se ensinamos ou repassamos essa habilidade, ou a usamos pra beneficiar alguém, será um benefício ao mesmo tempo prazeroso e barato. E de um significado e lembrança maiores do que qualquer coisa que se acha numa prateleira de loja. Servir pode ser melhor do que simplesmente doar.
Um estudo feito com adolescentes mostrou claramente a ligação entre serviço ao próximo e menos depressão. As atitudes chamadas “pró-sociais” estimulam melhores relacionamentos com amigos e familiares, e desperta valores como esperança, persistência, gratidão e auto-estima. E tudo isso contribui para diminuir os níveis de depressão. Para os jovens isso é especialmente importante, pois protege contra sentimentos de inutilidade, gera um senso de propósito e estabelece um auto-conceito que os faz se sentirem valiosos e necessários para outras pessoas. E reduz o risco de envolvimento com jovens de comportamento problemático .
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